Информация с сайта Каратэ Шотокан onlineФото учебного боя - из нашего Додзё! ОСС!!
Каждый каратэ-ка имеет любимую стойку (камаэ). Речь идет как о положении тела, так и об умственном состоянии. Вот почему существуют стойки оборонительные и атакующие; это различие со стороны может и не быть заметным, но испытанные бойцы хорошо это знают. Сегодня остановимся лишь на физическом аспекте.
Стойка - это положение равновесия между возможностями атаки (мобильность) и обороны (стабильность). Они меняются в зависимости от морфологии, школы и опыта каждого каратэ-ка. Стойки могут быть выше или ниже, более или менее растянутыми, а кулаки для защиты располагаются на уровнях от живота до головы.
Типичная боевая позиция (камаэ): грудь развернута "в три четверти" (так легче атаковать, чем при расположении "анфас"); туловище развернуто вправо, расслаблено, плечи спущены естественным образом, колени согнуты без чрезмерности, бедра низкие и крепкие; кулаки сжаты, но не напряжены (это замедляет их при атаке) и расположены на уровне чудан, руки согнуты без напряжения, тандэн напряжен.
Сущность каждой стойки быть всегда готовым ко всему. Тем, кто знает это обстоятельство, стойка позволяет немедленно высвободить рефлекторную скорость и дать адекватное техническое выражение. Позиция может быть "прямой" (аи-ханми: оба противника выдвигают вперед одноименные ноги) или "обратной" (гяку-ханми: противники выдвигают вперед разноименные ноги).
Существуют стойки высокие и низкие. Каждый из вас имеет достаточно опыта, чтобы знать, что цель высоких стоек с напряженными коленями состоит, прежде всего, в том, чтобы избежать ненужной усталости, что они пригодны больше для отдыха и что низкие стойки более эффективны для создания жесткой защиты. Однако полезно владеть искусством умелого комбинирования этих стоек для дезориентации противника, для изменения ритма схватки. Например, после периода расслабления в высокой стойке с открытыми руками Тори резко опускает свой центр тяжести и значительно продвигает вперед левую ногу: Укэ может ожидать атаку и начать какой-либо маневр, который Тори может использовать в своих целях. Изменение уровня в стойке или изменение стойки, на месте или с перемещением - это тактические элементы, которые, будучи выполнены с умом, сбивают с толку и раздражают противника, провоцируя его раскрытие, желательное для Тори. Повторяя и комбинируя эти действия, Тори, с другой стороны, сможет найти для себя правильное положение перед началом решительного контакта с противником, бдительность которого обманута при помощи движений, разнообразие и размах которых замаскирует истинные цели; эти действия Тори может использовать, в частности, для того, чтобы перевести себя и свои ноги в новое положёние, позволяющее ему атаковать Укэ с изменением угла атаки.
ОСС!!
3 комментария:
Снова задумываемся о стойках. От правильной стойки зависит успех во многом. Очень полезная, доступная и интересная информация о смысле стойки в поединке. Отличные фото! Спасибо!!! На слудеющей тренировке буду задумываться о действенности и эффективности моей стойки. Поддерживает ли она меня в поединке? даёт ли мне нужные ресурсы в схватке с соперником? умею ли я использовать разницу между "высотой" и "глубиной" стойки? эта часть в описани мне особо понравилась! Поймала себя на мысли, что сенсей очень эффективно использует эту технику в кумитэ, и она реально действует, сбивает с толку противника, заставляет его раскрываться. Буду пробовать! :):) Наш сенсей предпочитает низкие стойки как в ката, так и в кумитэ, но особо в кумитэ. И нас заставляет привыкать к низким стойкам, особенно на ранних этапах обучения, акцентирует внимание на этом особенно новичкам. говорит, что к высоким мы всегда привыкнем, а если начнём с них, то сложно потом будет опуститься в низкие стойки. Он учит нас, что низкая стойка, во-первых, защитит наши колени от "неправильных" лоу-киков, от которых никто не застрахован (не известно, с кем придётся встертиться в кумитэ, а на соревнованиях некоторые даже практикуют такие вещи, соревнования - не всегда честный поединок к сожалению), если соперник попадает в колено, которое не достаточно согнуто (высокая стойка), велика вероятность перелома, тогда как в низкой стойке риск получить травму значительно меньше. Так же показывает, что скорость атаки и возможности атаки занчительно увеличичваются при использовании низких стоек, как уже было сказано, появляется мобильность при нападении. Сам же сенсей "замирает" в низкой стойке, подобно кошке, готовой в любой момент броситься в атаку, кажется , что напряжения в ногах и теле нет совсем, полная концентрация, владение "своей" стойкой, 100%-ное её использование. И двигается он подобно кошке, бесшумно, стремительно, атакует очень быстро, незаметно и естественно меняя высоту стойки, поднимаясь для высоких ударов, но лишь на мгновение, для того, чтобы потом снова опуститься в свою любимую низкую "кошачью" стойку. Кумитэ преварщается в невероятно красивый танец, которым засматриваешься. Однако не для того, кого атакует сенсей:):), кумитэ с ним - наше очередное испытание, которое рано или поздно всем приходится преодолевать.
Катюха - знаю, это ты оставила комментарий! =)
Знаешь, про низкие стойки - один в один, как и у нас! Наш сен-сей то же самое прямо говорит. И тоже нас приучает к ним.
Хотя бывает, если мы отрабатываем какие-то комбинации руками, то делаем это из стойки дзю-камаэ, как на фотографиях))
Стойка - так важно!.. у нас пока нет свободных поединков, поэтому реально ценно было почитать то, что ты пишешь про свой опыт))
Спасибо!! =)
Вдогонку - несколько деталей со своего опыта..
На последней тренировке, кстати, почувствовала тоже на собственной шкуре, что низкие стойки намного устойчивее высоких.
Мы тренировали тай-сабаки, уходы. Кода стоишь, у тебя противник за спиной, и надо уходить или влево, или вправо, или вперед.
Вот, когда уходишь в сторону - бывает трудно равновесие удержать пока еще мне. И тут мне сен-сей сказал, чтобы я в низкую стойку уходила (исходное положение - хаnиджи-дачи). Я попробовала - и сразу стала устойчивой и более быстрой и при атаке - более ловкой. Реально помогает))
А еще на семинаре Като Садашиге учил нырять из высокой стойки в низкую. При атаке. С ударом гьяку или ура-цуки. Это и от удара противника уводит, если он стоит выше..
Отправить комментарий